Vitamine A
Komt voor in:
retinol caroteen, melk, room, vette vis, boter, margarine,
halvarine, orgaanvlees, eidooier, wortelen, paprika, tomaten, groene groenten

Functies/betrokken bij:
- groei van haar, gebit en vernieuwing van de huidcellen
- zien in de schemer

Gevolgen van een tekort:
- verminderde afweer
- groeistoornissen
- huidproblemen
- nachtblindheid
- oogontstekingen
- verminderde vruchtbaarheid

Vitamine: D
Komt voor in:
cholecalciferol, zonlicht, ultra-violet licht, vette vis, boter, margarine, halvarine,
organen, eidooier, wortelen, paprika, tomaten, groene groenten

Functies/betrokken bij:
- kalkhuishouding
- afweer
- spierwerking

Gevolgen van een tekort:
- botontkalking
- hartritmestoornissen

Vitamine: E
Komt voor in:
tocoferol, plantaardige oliën, margarine, eidooier, volkorenproducten, tarwekiemen,
granen, mais, erwten, bladgroenten, lever

Functies/betrokken bij:
- stofwisseling
- bescherming tegen agressieve stoffen
- vruchtbaarheid

Gevolgen van een tekort:
- evenwichtsstoornissen
- stoornissen bij de voortplanting

Vitamine: K
Komt voor in:
filochinon, groene groenten, kool, aardappelen, lever, plantaardige oliën

Functies/betrokken bij:
-bloedstolling

Gevolgen van een tekort:
- vertraagde bloedstolling
- onderhuidse bloedingen

Vitamine: B1
Komt voor in:
Thiamine, volkoren producten, peulvruchten, aardappelen, zuivelproducten

Functies/betrokken bij:
- zenuwwerking
- ontwikkeling van het embryo
- regulering eetlust

Gevolgen van een tekort:
- beriberi (zenuwaandoening)
- vermindering eetlust

Vitamine: B2
Komt voor in:
Riboflavine, zuivelproducten, eieren, groenten, vis, vlees

Functies/betrokken bij:
- ademhaling
- groei

Gevolgen van een tekort:
- huidontstekingen
- bloedarmoede
- groeiachterstand
- zenuwaandoeningen

Vitamine: B3
Komt voor in:
Niacine, volkoren producten, vlees, vis, peulvruchten, aardappelen

Functies/betrokken bij:
- stofwisseling

Gevolgen van een tekort:
- huidontstekingen
- diarree
- zenuwaandoeningen

Vitamine: B5
Komt voor in:
Pantotheenzuur, vlees, groenten, aardappelen, graanproducten

Functies/betrokken bij:
- opbouw van cholesterol en hormonen

Gevolgen van een tekort:
- maag/darmstoornissen
- embryonale sterfte
- kale plekken

Vitamine: B6
Komt voor in:
Pyridoxine, melkproducten, vlees, vis, volkorenbrood, aardappelen,
groenten, zilvervliesrijst

Functies/betrokken bij:
- betrokken bij de stofwisseling

Gevolgen van een tekort:
- huidafwijkingen in het gezicht
- bloedarmoede
- moeheid

Vitamine: B8
Komt voor in:
Biotine, lever, melkproducten, eidooier, gist, peulvruchten, volkoren producten, koolsoorten

Functies/betrokken bij:
- groei

Gevolgen van een tekort:
- embryonale sterfte
- misvormingen van het skelet
- ruwe huid en vacht
- groeistoornissen
- moeheid
- gebrek aan eetlust

Vitamine: B11
Komt voor in:
Foliumzuur, bladgroenten, graanproducten, eieren, lever, volkorenbrood

Functies/betrokken bij:
- stofwisseling in lever en darmen
- aanmaak bloedcellen
- hersenfunctie

Gevolgen van een tekort:
- bloedarmoede
- slijmvliesontsteking
- diarree
- vermagering
- embryosterfte

Vitamine: B12
Komt voor in:
cyanoco-balamine, vlees, melkproducten, eieren

Functies/betrokken bij:
- aanmaak bloedcellen
- werkt samen met foliumzuur

Gevolgen van een tekort:
- bloedarmoede
- zenuwaandoeningen
- embryosterfte

Vitamine: C
Komt voor in:
Ascorbinezuur, verse groenten, fruit en vooral in citrusvruchten, aardappelen

Functies/betrokken bij:
- aanmaak bloedcellen
- vorming weefsel en tanden

Gevolgen van een tekort:
- verminderde afweer
- bloedarmoede
- bloedend tandvlees


Bron: www.hondenvrienden.nl

                                                                      << index-pagina >>

                                                                 © van het Labber Kampje Cavaliers